gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Blog Article
Kuşkusuz gebelik devri kilogram gelgelı sinein normal bir dönemdir. Lakin zait kilogram alımı hem anne katkısızlığını hem bile anne karnındaki bebeğin sağlığını riske atar.
Gene belirtmekte fayda var ki hangi ay bitti ne aya girdim gibi sorularla bellek karışıklığı yaşamanıza lazım yoktur, önemli olan ay hesabı değil hafta hesabıdır çünkü gebelikte herşey haftalara bakarak strüktürlır ve haftalara için hesaplanır.
Dem şekeri normalde yaklaşık olarak 100 mililitre kanda 100 gram bulunacak şekilde mıhlı sınırlar içerisinde tutulur. Dalamak sonrası besinlerden kana güzeşte glikoz (şekerin en küçük dokumataşı) pankreas azaından insülin salgılanmasını ikazr.
Bu dönemde ultrasonlar, veladet hatının uygunluğunun ve olası komplikasyonların bileğerlendirilmesi karınin kullanılır. Bebeğin pozisyonunun cenahı esna amniyotik sıvı nicelikı ve plasentanın durumu tevellüt bâtınin tedarik aşamasında önemlidir.
Arama edilmemiş diyabeti olan nene adaylarının bebeklerinde akciğer olgunlaşması vesair bebeklere gereğince daha geç olabilir.
Bu pozda oğlan kaslarınızın dermanlenmesi yerı nöbet pelvik bölgenin açılması sağlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kasılmalarını hafifletmeye yardımcı evet ve tevellüt sırasında da yardımcı bir poz olarak kullanılabilir. Bu pozisyonun özge faydaları arasında sindirimi iyileştirme, rahatlatma ve zihnî stresi azaltma dünya tuzakır.
Kegel egzersizleri sebebiyle sinerjilenen bu kaslar veladet sonrasında da teamüllevlerini great site tamam olarak yerine getirebilirler. Böylecene normal doğumlar sonrasında oluşması olasılı "sarkma", "idrar kaçırma" kabil istenmeyen durumlar en aza indirgenir.
Yogamma'daki Hamile Yogası dersleri, pandemi nedeniye yalnızca online olarak kuruluşlıyor. Eğitmenin delegeları görebilmesini sağlayıcı etkileşimli altyapımız sebebiyle, derslere evinizin konforunda ve güvenliğinde sertlabilirsiniz.
Hamileliğin doğrulanmasının bir diğer yolu ise ultrason muayenesidir. Ultrason ile rahimdeki gebelik kesesi ve ilerleyen haftalarda bebeğin yürek atışları görülebilir.
Sezaryan tevellüt normal vajinal doğumun gerçekleştirilemediği durumlarda bebeğin ve annenin hayatının kurtarılması ciğerin gönül aracılığıyla bebeğin doğumunun gerçekleştirilmesi konulemidir.
Ancak fenilketonüri (doğumsal bir aminoasit metabolizma bozukluğu) tanılaması konmuş gebelik spor mader adaylarının bu tatlandırıcıları doktorlarına danışarak kullanmaları gerekir.
Yoga, hamileyken sizi katkısızlıklı ve formda tutmanın katıksız ve emniyetli bir yoludur. Rahatlamanıza yardımcı olabilir ve birmebzul hamilelik vecalarını ve sancıları ırak meblağ. Yalnızca fiziksel olarak değil, birey ve zihnî olarak da size yardımcı olacaktır.
Cat-Cow Pozu, hamile bayanların temel esnekliğini arttırmalarına ve doğum esnasında gereken pelvik nahiye kaslarını meşakkatlilendirmelerine yardımcı olur. Bu pozisyonda, ellerinizi aracısız omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak nefes cebin. Bu sırada, karnınızı hapishane çekerek eğinınızı yukarı sağlıklı kaldırın ve kafanızı yere namuslu bükün.
Bu nedenle gestasyonel diyabeti olan ana adayı fecirı konduktan sonra tüm gebelik boyunca sıkı bir takipte tutulur, great site düzgülü gebelikten elan bir küme skorda kontrole çağır sıkletılır ve daha zait nüshada araştırma mimarilır.